女人喝蜂蜜水有什么好处？

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并经反复酿制成的，而蜂蜜水则是蜂蜜最简单且最普遍的喝法，更因口感甜润且能美容养颜而备受女性青睐，事实上女性经常喝蜂蜜水对健康大有好处，下面一起来看一看女人喝蜂蜜水有什么好处吧！

一、增强免疫

女人喝蜂蜜水有增强免疫的好处，得益于蜂蜜水中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的维生素和氨基酸等能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜水中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。

二、排毒养颜

女人喝蜂蜜水有排毒养颜的好处，得益于蜂蜜水中富含的黄酮类化合物等天然抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同时蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质还能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物。

三、补益气血

女人喝蜂蜜水有补益气血的好处，得益于蜂蜜水中富含的单糖和氨基酸等能促进造血物质合成并能提高造血细胞的数量，同时蜂蜜水中富含的铁、铜等矿物质对血红蛋白的合成也有促进作用，因此女性喝蜂蜜水能预防生理周期引起的缺铁性贫血。

四、缓解痛经

女人喝蜂蜜水有缓解痛经的好处，得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能平衡血糖并能消除疲劳，同时蜂蜜水中富含的维生素尤其是吡哆素还能稳定情绪并能减轻疼痛，另外蜂蜜水中富含的矿物质特别是钾元素也能消除紧张并能减少经期失血量。

五、安神助眠

女人喝蜂蜜水有安神助眠的好处，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经异常紧张，同时蜂蜜水中富含的镁、钾等矿物质还可起到安抚情绪和减轻压力的作用，因此有失眠多梦等问题的女性可喝些蜂蜜水来改善睡眠质量。

六、延缓衰老

女人喝蜂蜜水有延缓衰老的好处，得益于蜂蜜水中富含的黄酮类化合物等天然抗氧化物质能清除体内过多的自由基(人体衰老速度过快的元凶)，同时蜂蜜水富含的特殊物质还能刺激松果体分泌褪黑素(褪黑素是迄今为止最强的内源自由基清除剂)。

七、注意事项

1、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物质，若冲泡水温过高会降低蜂蜜水的营养价值。

2、蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜水中富含有机酸且能促使胃酸分泌，空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

3、蜂蜜水不能长期过量饮用，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，过量饮用易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。