女人吃蜂蜜的10大好处

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，自古以来便是备受人们青睐的天然营养食品，更因口感甜润且能美容养颜而备受女性追捧，事实上女性吃蜂蜜对健康也是大有好处的，下面一起来看一看女人吃蜂蜜的10大好处吧！

一、增强体质

女人吃蜂蜜能增强体质，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进免疫细胞增殖，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能增强免疫细胞活性，另外蜂蜜中富含的活性物质对增强体质也有积极作用，因此体弱多病的女性可喝些蜂蜜来增强体质。

二、润肺止咳

女人吃蜂蜜能润肺止咳，得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物和葡萄糖氧化酶等天然抗菌物质对多种呼吸道致病菌都有显著的抑制和灭杀作用，同时蜂蜜还能稀释呼吸道中痰液并能促使痰液快速排出体外，因此痰多咳嗽的女性可喝蜂蜜来润肺止咳。

三、缓解疲劳

女人吃蜂蜜能缓解疲劳，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，喝蜂蜜后单糖不经胃肠消化便能直接进入到血液中，而人体尤其是大脑神经元正常生命活动所需能量几乎又完全依赖血糖供给，因此女性血糖低引起疲劳时可喝些蜂蜜来缓解疲劳。

四、美容养颜

女人吃蜂蜜能美容养颜，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能改善人体代谢功能并能促使肌肤细胞修复和更新，同时蜂蜜中富含的抗氧化物质还能清除体内过多的自由基并能抑制黑色素沉着，因此肤质昏暗的女性喝蜂蜜能由内而外的改善肤质。

五、润肠通便

女人吃蜂蜜能润肠通便，得益于蜂蜜中富含的有机酸和酶类等能刺激胃酸分泌并能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能保护胃肠粘膜并能改善消化功能，另外蜂蜜中富含的活性物质也能促使胃肠蠕动并显著缩短排便时间。

六、缓解痛经

女人吃蜂蜜能缓解痛经，得益于蜂蜜中富含的单糖能为人体提供能量，同时蜂蜜中富含的维生素还能稳定情绪并能减轻疼痛，另外蜂蜜中富含的矿物质也能缓和压力并减少经期失血量，因此痛经或经期不规律等问题的女性可适当喝些蜂蜜来调经。

七、补气养血

女人吃蜂蜜能补气养血，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进造血物质合成，同时蜂蜜中富含的矿物质还能显著提高造血细胞的数量，另外蜂蜜中富含的维生素和天然抗氧化物质等也能改善造血功能，因此贫血的女性可喝蜂蜜来滋补气血。

八、安神助眠

女人吃蜂蜜能安神助眠，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为神经系统补充能量并能缓解神经异常紧张，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能强化神经功能并能减轻心理压力，因此入睡困难、失眠多梦等问题的女性喝蜂蜜可改善睡眠质量。

九、抗菌消炎

女人吃蜂蜜能抗菌消炎，得益于蜂蜜中富含葡萄糖氧化酶、黄酮类化合物、溶菌酶等抗菌物质，其中葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢，黄酮类化合物对多种致病菌都有显著的抑制作用，而溶菌酶则能溶解细菌的细胞壁并使细菌死亡。

十、减肥瘦身

女人吃蜂蜜能减肥瘦身，得益于蜂蜜中富含的有机酸和活性酶等能改善消化功能并能通便排毒，同时蜂蜜中富含的活性物质还能促使体内脂肪得以消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖也能减少人体对其他食物的摄入量。