一天一个火龙果的危害

火龙果是著名的热带水果，别称青龙果、红龙果、芝麻果等，在生物学分类上属于仙人掌科、量天尺属攀援肉质灌木，原产于中美洲，具有极高的食用价值和经济价值，下面来看一看一天一个火龙果的危害吧！

一、营养价值

火龙果是著名的热带水果，富含蛋白质、膳食纤维、葡萄糖、维生素、矿物质、胡萝卜素、花青素、酶类等营养物质，其中维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素C等，矿物质有铁、磷、钙、镁、钾等，经常食用有增强体质、预防贫血、软化血管、美容养颜等功效。

二、危害论述

一天一个火龙果一般没有危害。火龙果是常见的水果，一个火龙果的重量一般在500克以内，可食部分一般在300克以内，普通人群一天吃一个火龙果属于合理的食用范围，不会对身体造成伤害，但体质虚寒者、糖尿病患者、经期女性等特殊人群要少吃火龙果，否则可能会给健康带来危害。

三、正确吃法

1、时间：火龙果的食用时间并没有严格的要求，但火龙果属于凉性水果，长期空腹食用不利于胃肠健康，一般情况下建议饭后食用。

2、食量：火龙果是备受青睐的热带水果，但不能长期过量食用，正常成年人每天食用量不能超过300～350克，否则反而对健康不利。

四、禁忌人群

1、糖尿病患者：糖尿病患者不能吃火龙果，原因是火龙果中富含葡萄糖，糖尿病患者在血糖尚未得到控制时吃火龙果容易引起血糖异常升高。

2、体质虚寒者：体质虚寒者不能吃火龙果，原因是火龙果属于凉性水果，体质虚寒者食用后容易加重肢冷畏寒、咳嗽痰多、腰脊冷痛等症状。

3、腹泻腹痛者：腹泻腹痛者不能吃火龙果，原因是火龙果中富含难以消化的种子，加之火龙果是凉性水果，腹泻腹痛者食用后容易加重病情。