蜂巢蜜一天吃多少合适？

蜂巢蜜是蜜蜂酿制成熟的蜜脾，因营养物质丰富且全面而备受青睐，主要成分是蜂蜜和蜂蜡，尚含蜂王浆、蜂花粉、蜂胶、蜂茧衣等几乎所有的蜂产品，但蜂巢蜜也是不能长期过量食用的，下面来看一看蜂巢蜜一天吃多少合适吧！

一、蜜种论述

蜂巢蜜是一种特殊的蜂蜜，实际上就是蜜蜂将花蜜完全酿制成熟并已封上蜡盖的蜜脾，在蜜源丰富的季节蜜蜂会将采集的花蜜酿制成蜂蜜，蜂蜜初步酿制成熟后存储在蜂蜡修筑的蜂房中，等蜂蜜完全酿制成熟后工蜂会用蜂蜡封盖，这种连巢带蜜一起食用的蜂蜜就是大名鼎鼎的蜂巢蜜。

二、食量论述

蜂巢蜜虽然是极富营养价值的纯天然食品，但也不能长期过量食用，原因是蜂巢蜜中富含葡萄糖、果糖等糖类物质，长期过量食用容易引起肥胖，严重时甚至可能因过度肥胖而诱发糖尿病等代谢疾病，一般情况下健康成年人每天食用量不能超过50克，青少年及老年人每天食用量不能超过30克。

三、正确吃法

1、时间：蜂巢蜜不建议空腹食用，原因是蜂巢蜜中富含有机酸等酸性物质，加之吃蜂巢蜜还能促使胃部大量的分泌胃酸，长期空腹食用容易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。

2、吃法：蜂巢蜜是完全可直接食用的纯天然食品，最简单的吃法是取一小块蜂巢蜜像口香糖一样放在嘴里咀嚼，最后将残渣吐掉或吞下即可，也可将蜂巢蜜中的蜂蜜取出来食用。

四、禁忌人群

1、蜂巢蜜不适合糖尿病患者食用，原因是糖尿病在血糖未得到控制时食用容易加重病情，若血糖已得到控制则可在医生指导下食用蜂巢蜜。

2、蜂巢蜜不适合过敏体质者食用，原因是蜂巢蜜的成分复杂且含一定量的过敏原，少数过敏体质人群食用后可能引发轻重不同的过敏反应。

3、蜂巢蜜不适合高血糖人群食用，原因是高血糖人群食用蜂巢蜜容易使血糖变得更高，严重时甚至可能因高血糖而引发急性或慢性并发症。