百香果蜂蜜水的功效与作用及禁忌

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，自古以来就是备受青睐的纯天然营养食品，最经典且最普遍的喝法就是冲蜂蜜水，也可搭配柠檬、红枣、百香果等做成各式各样的蜂蜜水，下面来看一看百香果蜂蜜水的功效与作用及禁忌吧！

一、润肠通便

百香果蜂蜜水有润肠通便的功效，得益于蜂蜜中富含的有机酸、活性酶等能改善胃肠的消化功能，百香果中富含的维生素、矿物质等也能促进肠胃蠕动，两者搭配做成蜂蜜水最适合有消化不良、便秘等问题的人群饮用。

二、缓解疲劳

百香果蜂蜜水有缓解疲劳的功效，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖等单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，最适合脑力劳动者或经常熬夜加班的人群饮用。

三、减肥瘦身

百香果蜂蜜水有减肥瘦身的功效，得益于蜂蜜中富含的活性物质能改善胃肠消化功能，百香果中富含的氨基酸、维生素等也能抑制人体对脂肪的吸收，最适合体型偏胖的人群饮用，但不能长期过来饮用，否则反而会增肥。

四、美容养颜

百香果蜂蜜水有美容养颜的功效，得益于蜂蜜中富含的抗氧化物质能清除体内自由基并能抑制细胞色素的沉着，百香果中富含的有机酸、维生素等也能活化表皮细胞并能增强肌肤的抵抗力，最适合肤色昏暗、肤质较差的人群饮用。

五、正确喝法

1、时间：百香果蜂蜜水的饮用时间没有严格要求，但喝百香果蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，空腹饮用胃酸将直接刺激胃肠粘膜，严重时甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病。

2、用量：百香果蜂蜜水过量饮用对健康有害无益，原因是百香果蜂蜜水中富含单糖，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而引起肥胖，严重时甚至可能诱发糖尿病等代谢疾病。

六、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝百香果蜂蜜水，原因是百香果蜂蜜水富含葡萄糖和果糖等单糖，糖尿病患者在血糖尚未得到控制时饮用容易引起血糖异常升高，严重时甚至可能加重病情。

2、肝硬化患者不建议喝百香果蜂蜜水，原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏，肝功能甚至已完全丧失，若再喝富含葡萄糖、果糖等单糖的百香果蜂蜜水反而会加速肝脏纤维化。

3、高血糖人群不建议喝百香果蜂蜜水，原因是蜂蜜中富含葡萄糖、果糖等单糖，单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，若高血糖人群喝百香果蜂蜜水很容易引起血糖变得更高。