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三日蜂蜜减肥法真的靠谱吗?

来源:酷蜜蜂 作者:黔子夜 时间:2019-04-03 18:14:28
前言:蜂蜜减肥法是时下颇为流行的减肥方法,生活中与蜂蜜相关的减肥方法多不胜数,其中尤以“三日蜂蜜减肥法”最负盛名,甚至有不少用这种方法减肥成功的案例,下面一起来看一看三日蜂蜜减肥法是不是真的靠谱吧!

蜂蜜减肥

一、三日蜂蜜减肥法的原理

1、清肠排毒:蜂蜜中富含的有机酸及酶类等能帮助胃肠消化食物,而且蜂蜜中富含的维生素及矿物质等能促进胃肠功能正常,因此适量喝些蜂蜜能清肠排毒并能起到减肥瘦身的效果。

2、减少食欲:蜂蜜的主要成分是单糖(葡萄糖和果糖),这些单糖不经胃肠消化便能快速进入血液中为人体提供能量,因此适量喝些蜂蜜能增加饱腹感并能有效减少其他食物的摄入量。

蜂蜜减肥

二、三日蜂蜜减肥法的喝法

1、第1天:早餐喝一杯蜂蜜水,午餐喝两杯蜂蜜绿茶和一匙蜂蜜,下午茶喝两匙蜂蜜,晚餐喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

2、第2天:早餐喝一杯蜂蜜绿茶,午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶和一匙蜂蜜,下午茶喝一杯蜂蜜水,晚餐喝一杯蜂蜜红茶。

3、第3天:早餐喝一杯蜂蜜水,午餐喝一杯蜂蜜柑橘茶,下午茶喝一匙蜂蜜,晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰茶和一匙蜂蜜。

蜂蜜减肥

三、三日蜂蜜减肥法的危害

1、导致营养不良:蜂蜜中虽然含有丰富的营养物质,但对机体的正常运作而言这些营养物质是远远不够的,尤其是蛋白质和维生素的摄入量将严重不足,因此用三日蜂蜜减肥法来减肥易导致营养不良。

2、引发胃肠疾病:蜂蜜能促使胃部大量的分泌胃酸,空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而引起胃肠不适,严重时甚至可能引发胃溃疡及胃穿孔等问题,因此用三日蜂蜜减肥法来减肥易引发胃肠疾病。

3、严重影响肤质:蜂蜜的确有排毒养颜的美容效果,但蜂蜜美容的前提是人体内必须要有均衡的营养物质,例如皮肤缺少蛋白质及维生素时会失去光泽,因此用三日蜂蜜减肥法来减肥肤质将越来越差。

4、损伤脑部神经:蜂蜜中虽然有大量葡萄糖和果糖,但单靠蜂蜜的这些糖分是不足以支撑机体正常运作的,尤其是大脑神经元几乎完全依赖血糖来供能,因此用三日蜂蜜减肥法来减肥易损伤脑部神经。

总结:三日蜂蜜减肥法实际上是极不靠谱的减肥方法,这种方法减肥不但不能满足机体正常运作所需的能量,而且还缺少维持健康所必须的蛋白质等营养物质,因此建议大家在减肥瘦身时不要想当然的盲目跟风。

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