酷蜜蜂
酷蜜蜂 > 蜂蜜 > 蜂蜜禁忌
导航

蜂蜜的禁忌人群及正确喝法

来源:酷蜜蜂 作者:黔子夜 时间:2020-01-09 19:26:10

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,自古便是备受人们青睐的纯天然营养食品,但并不是所有人群都适合喝蜂蜜的,少数特殊人群喝蜂蜜可能反而对健康不利,下面一起来看一看蜂蜜的禁忌人群及正确喝法吧!

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且二者总含量可高达75%以上,尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质,尤以单糖和酶类等活性物质最具代表性,其中单糖能为人体提供大量的能量物质,而活性物质则能改善人体的新陈代谢功能。

蜂蜜

二、最佳时间

蜂蜜一般不建议空腹食用,原因是蜂蜜中富含有机酸且喝蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸,若长期空腹食用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病,从一天来看喝蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时和晚餐后1~2小时,另外下午15~17时或晚上睡前1~2小时也适合喝蜂蜜,但临睡前喝蜂蜜则易诱发蛀牙和心血管疾病。

蜂蜜

三、简单做法

蜂蜜最简单且最普遍的做法是冲蜂蜜水,只需要将蜂蜜用适量的温开水冲匀即可饮用,也可搭配柠檬或牛奶等做成各式各样的蜂蜜水,但不管怎么做都要确保加蜂蜜时水温不能超过60℃,原因是蜂蜜中含有大量极富营养价值的活性成分,若水温超过60℃则蜂蜜的营养价值会因活性成分失活而降低。

蜂蜜

四、正确喝法

蜂蜜一般人群都能食用,但不管什么人群喝蜂蜜都要确保适量,事实上长期过量喝蜂蜜对健康反而有害无益,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖,单糖相对其他糖类而言虽然较不易转化成脂肪,若长期过量摄入单糖也是肯定会引起肥胖的,严重时甚至可能因过度肥胖而引发糖尿病等代谢疾病。

蜂蜜

五、禁忌人群

1、糖尿病患者喝蜂蜜要谨慎,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖,若糖尿病在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜则易引起血糖异常升高。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜,原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏且肝功能也差,若再喝富含单糖的蜂蜜则反而可能加速肝脏纤维化。

3、高血糖人群喝蜂蜜要谨慎,原因是蜂蜜中富含单糖且有显著的升糖效果,若本身血糖就偏高的人群喝蜂蜜则极易导致血糖变得更高。

4、周岁内婴儿不能喝蜂蜜,原因是蜜蜂中难免含有毒蜜源且易被致病菌污染,若胃肠功能尚不健全的婴儿食用则可能会引起食物中毒。

本文仅代表作者个人观点,阅读时请自行辨别其真实性。已声明作者的文章属原创,未经作者许可不得进行转载。

蓝莓是什么植物?
蓝莓是什么植物?

蓝莓是杜鹃花科、越橘属多年生灌木,别称笃斯、甸果、越橘等...

巴西木的养殖方法和注意事项
巴西木的养殖方法和注意事项

巴西木是著名的室内观叶植物,学名香龙血树,别称花虎斑木、...

一脾意蜂快速繁殖方法
一脾意蜂快速繁殖方法

意蜂是我国引进的高产型蜂种,学名意大利蜜蜂,俗称洋蜂、西...

女人喝枣花蜜好还是槐花蜜好?
女人喝枣花蜜好还是槐花蜜好?

枣花蜜和槐花蜜都特别适合女性食用,但二者在功效上可能稍有...

猪笼草怎么养才结笼子?
猪笼草怎么养才结笼子?

猪笼草是著名的观赏植物,别称猴水瓶、猪仔笼、雷公壶等,全...

怎样用泡沫箱制作蜂箱?
怎样用泡沫箱制作蜂箱?

蜂箱是养蜂生产中供蜜蜂繁衍生息的处所,主要有传统蜂箱和活...

蜜蜂春季怎么繁殖最快?
蜜蜂春季怎么繁殖最快?

春季是蜜蜂繁殖速度最快的时期,同时也是一年四季大部分地区...

合并蜂群成功率最高是什么方法?
合并蜂群成功率最高是什么方法?

合并蜂群成功率最高是间接合并法,所谓间接合并法是指先混淆...

山楂蜂蜜水的功效与禁忌及做法
山楂蜂蜜水的功效与禁忌及做法

蜂蜜能润肠通便、排毒养颜,而山楂能消食化积、行气散瘀,两...

黄花菜种苗价格多少钱一株?
黄花菜种苗价格多少钱一株?

黄花菜是百合科、萱草属多年生宿根草本植物,学名萱草,别称...

网站地图 © 酷蜜蜂